جريدة القرار الدولية جريدة دولية تصدر في بغداد وتوزع في العالم العربي
مقالات مشابهة
القرار
أظهر بحث جديد أن مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص في الجلوس لا يؤثر على فوائد المشي.
العدد الأمثل للخطوات اليومية لتحسين الصحة يتراوح بين 9 و10 آلاف خطوة
وتوصلت الدراسة التي أجريت في جامعة سيدني إلى أن المشي ما بين 4 آلاف و10 آلاف خطوة يومياً يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.
ووفق “هيلث داي”، وجد الباحثون أن الذين يجلسون لأكثر من 11 ساعة يومياً يحصلون على نفس الفوائد الصحية من المشي مثل الأشخاص الأكثر نشاطاً.
وقال الباحثون إن العدد الأمثل للخطوات اليومية لتحسين الصحة يتراوح بين 9 آلاف و10 آلاف خطوة.
وقد أدى هذا القدر من المشي إلى خفض خطر الوفاة بنسبة 39%، وخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 21%.
واستندت الدراسة إلى بيانات 72 ألف شخص لمدة 7 سنوات من المتابعة، من سجلات البنك الحيوي البريطاني، وكان متوسط وقت الجلوس 10.6 ساعة في اليوم، واعتبر الباحثون أن الشخص مستقر للغاية إذا جلس لمدة 10.5 ساعة في اليوم أو أكثر.
