صحة

القرار يمتلك الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية كميات أكبر من الحمض النووي الريبوزي التالف مقارنة بمن ليس لديهم مثل هذه الحالات، بحسب دراسة دنماركية جديدة. يساهم الإجهاد التأكسدي في إتلاف الحمض النووي وأمراض القلب والخرف والسرطان ووفق “نيو ساينتست”، تفسر هذه النتائج العلاقة بين الحالات والأمراض المرتبطة بالعمر …

القرار وجدت دراسة أن البروتينات النباتية قد تحسن نوعية النوم، في حين أن البروتينات الحيوانية يمكن أن يكون لها تأثير معاكس. ويحتاج الإنسان إلى ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً من النوم، وعلى الرغم من أن الدراسات السابقة لم تتوصل إلى نتائج قاطعة بخصوص تأثير التغذية على النوم إلا …

القرار مع التغيرات التي تطرأ على جدول الحياة اليومية خلال شهر رمضان، يُطرَح التساؤل عن التوقيت المناسب للتمارين، ونوعيتها، هل الأفضل خلال ساعات الصيام، أو بعد الإفطار؟ وهل يمكن أن يبدأ الشخص ممارسة الرياضة في رمضان؟ أفضل الأوقات: الصباح الباكر أو بعد الإفطار أو قبل السحور وبحسب رنا الهندي خبيرة …

القرار قالت طبيبة الأسنان الألمانية يوليا تومه إن تسوس الجذور يهاجم كبار السن بصفة خاصة، نظراً لأنه مع التقدم في العمر تنحسر اللثة أكثر فأكثر، وتنكشف أعناق الأسنان وجذورها، وبالتالي لا تجد البكتيريا صعوبة في مهاجمة الأسنان. وأضافت تومه أن التهاب دواعم السن يرفع أيضاً خطر الإصابة بتسوس الجذور، مشيرة …

القرار قد يختلف تأثير الصيام من شخص لآخر، اعتماداً على الظروف والحالة الصحية الفردية للشخص، والفئة العمرية التي ينتمي إليها. تناول كوبي ماء عند الإفطار و4 أكواب بين الإفطار والنوم وكوبين عند السحور ومن المهم جداً للأشخاص ذوي الظروف الخاصة استشارة الطبيب، وخاصة مرضى السكري والحوامل اللاتي يرغبن في الصيام. …

القرار قد تؤدي التغييرات في النظام الغذائي الخاص بشهر رمضان إلى الإمساك أو صعوبة حركة الأمعاء، خاصة مع جفاف الجسم خلال ساعات النهار. وتعتبر صعوبات واضطرابات الهضم بلغت حد الإمساك إذا قلت حركة الأمعاء لتصبح 3 مرات في الأسبوع أو أقل، أو كانت الفضلات صلبة، أو صاحب الحالة شعور بالغثيان أو …

القرار يعد مشروب “الكركديه” من أكثر المشروبات الرمضانية شهرة في الدول العربية، نظراً لمذاقه المميز والمنعش. وللكركديه فوائد صحية جمة، فهو غني بالعديد من الفيتامينات (أ-ب1-ب9- ج)، والمعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنسيوم. كما يحتوي على مضادات الأكسدة المحاربة للجذور الحرة، التي تسبب أمراضاً خطيرة مثل السرطان والقلب والسكري. وسجلت دراسات …

القرار جفاف العين أو ما يعرف بنشاف العين هو مرض يجعل العين تفتقد الرطوبة، مما يجعلها عرضة أكثر للاحمرار والالتهاب. تناول كميات كافية من السوائل وخاصة الماء خلال ساعات الإفطار ويوضح حسن العزير الباحث والصيدلي، لموقع “24”، عدة أسباب لجفاف العين خلال الصوم، “وهو أمر مرتبط بشكل مباشر بانتفاء أسباب …

القرار حذّر بحث سويدي جديد من ينامون ما بين 3 و5 ساعات خلال الليل فقط، من أن هذا المعدّل يزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. حتى من اعتادوا على تناول طعام صحي وينامون أقل من 6 ساعات يومياً ما زالوا أكثر عرضة للإصابة بالسكري ولفت البحث الانتباه إلى …

القرار تزخر المائدة الرمضانية بأصناف مختلفة من الأطعمة المعتمدة على العديد من الدهون، سواء المشبعة أو غير المشبعة، لإضفاء المذاق اللذيذ على الأطباق. ويعد “زيت الزيتون البكر الممتاز” أحد أفضل أنواع الدهون الصحية، المُحبذ تناولها على الريق عقب صيام ساعات طويلة، نظراً لفوائده العديدة للجسم. ويمكن اعتماده على الفطور، إما …